Cuidado personal de la psoriasis

Tome baños de tina en agua tibia para ayudar a ablandar las escamas.

Siga estos pasos para ayudar a gestionar sus síntomas:

• Mantenga la piel bien hidratada.

• Tome baños para ayudar a ablandar escalas. Utilice agua caliente, no agua caliente. Para evitar que se seque la piel, limite cada hasta unos 15 minutos. Añada aceite de baño, sales de baño o harina de avena coloidal. Puede también pruebe los baños con esponja.

• Después de bañarse, aplique loción hidratante de inmediato, mientras la piel está húmeda. La piel seca puede provocar síntomas peores.

• Utilizar un tratamiento para el cuero cabelludo como recetado por su médico. Existen distintas soluciones y dosis en función de los síntomas. 

• Recibir tratamiento de inmediato para cualquier enfermedad o lesión cutánea porque pueden provocar exacerbaciones.

• Identificar las cosas que desencadenan la psoriasis se reagudiza y trabaja para prevenirlas. Estos desencadenantes pueden incluir el resfriado clima, estrés psicológico, alcohol, tabaquismo, determinados medicamentos (cloroquina, litio, betabloqueantes, esteroides y AINE) e infecciones. Aprenda a gestionar el estrés y usar métodos de relajación.

• Exponga su piel psoriásica a la luz solar durante 5 minutos al día. Pero no lo haga si cree que la exposición solar empeora la psoriasis. Utilice protector solar en la piel normal no afectada y pruebe para prevenir las quemaduras solares.

• Usar sin receta crema con hidrocortisona para el picor con el fin de reducir la descamación de los brotes activos. Pregunte a su profesional sanitario sobre el uso a largo plazo.

• Siga el tratamiento que su profesional sanitario le ha recomendado, especialmente si está controlando su psoriasis.

• Manténgase alejado de la luz abrasiva Limpiadores, detergentes agresivos y productos químicos domésticos.

• Si fuma, colabore con su médico para hacer un plan para dejar de fumar. Algunos estudios han mostrado que fumar tiende a empeorar los síntomas.

• Manténgase alejado del alcohol, porque puede empeorar la afección.

• Consuma una alimentación saludable, haga ejercicio con regularidad y mantenga un peso saludable durante usted. Estudios recientes han mostrado que la obesidad es un factor de riesgo de psoriasis y que empeora la psoriasis existente.

• Consulte a su médico sobre los síntomas de la artritis psoriásica y esté atento a los pacientes.

Próximos pasos

Ahora que sabe más sobre psoriasis, el siguiente paso depende de usted. Siga el plan de tratamiento de su médico y la rutina de cuidado personal. Hacerlo puede ayudarle a controlar los síntomas. Si sus síntomas no mejoren o empeoren, llame a su profesional sanitario. La psoriasis no tiene cura conocida, pero los síntomas pueden tratarse.

Recibir atención de profesionales de la salud mental o de un psiquiatra es recomendado. Pueden proporcionar asesoramiento para ayudarle a hacer frente a los problemas relacionados con autoimagen o autoestima. Y pueden ofrecer tratamiento para la depresión y ansiedad.

Únase a un grupo de apoyo. Hablando de los retos de vivir con La psoriasis puede ayudarle a aprender más sobre cómo hacer frente a la enfermedad y vivir con ella.