Para algunas personas, pueden volver los recuerdos de un acontecimiento traumático meses o incluso años más tarde. Estos recuerdos pueden asustarle y dificultarle el trabajo diario cosas. Esto se denomina trastorno por estrés postraumático (TEPT). Las personas con TEPT podrían presentar:
Afortunadamente, hay muchos tratamientos para aliviar los síntomas del TEPT. Uno de los más eficaz es la desensibilización y el retratamiento del movimiento ocular (EMDR).
¿Qué es la TEM?
la RDME es un tipo de tratamiento que le ayuda a procesar los traumatismos, por lo que puede recuperarse del TEPT. Algunos tipos de tratamiento se centran en los sentimientos, los pensamientos y cómo actúa. Sin embargo, el TEM se centra en la memoria en sí. Una psicóloga llamada Francine Shapiro en la década de 1980. Desde entonces, se ha utilizado para tratar el TEPT y otros trastornos trastornos de salud.
Durante el TEM, observa algo que se mueve hacia delante y hacia atrás. O podría escuchar un sonido que va de un lado al otro. Al mismo tiempo, cree sobre un acontecimiento o una memoria molestos. Un terapeuta le guía a través de sus pensamientos y sentimientos. También le ayudan a formar nuevas creencias sobre usted y su vida. Expertos cree que el movimiento de ida y vuelta cambia la forma en que el cerebro procesa y almacena el memoria traumática.
¿Qué puedo esperar durante el tratamiento con EMDR?
Durante el TEM, se reúne con un terapeuta durante 50 a 90 minutos por sesión. Normalmente, tendrá de 6 a 12 sesiones. Sin embargo, muchas personas empiezan a sentirse mejor después de unas pocas sesiones.
Hay 8 fases de TEM. Estos son:
1. Toma de antecedentes. Su terapeuta le pregunta sobre su pasado y lo que usted querer de EMDR. Le ayudan a seleccionar acontecimientos o recuerdos que podría utilizar en el tratamiento. Usted hable de si está listo para superar su traumatismo de una nueva manera.
2. Clientes preparación. Aprende lo que sucederá durante el TEM. También habla de los pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas que tiene cuando piensa en la mala memoria. Su terapeuta le enseña formas de manejar sus emociones y síntomas físicos.
3. Evaluación. Su terapeuta le ayuda a decidir qué imágenes o recuerdos en el que debe centrarse. Usted señala las creencias negativas de que el traumatismo causó. Entonces elegir creencias positivas con las que sustituirlas.
4. Desensibilización. En en esta parte del tratamiento, se utilizan movimientos oculares, ruidos, golpecitos u otras formas de estimulación de lado a lado para procesar recuerdos. Algunos terapeutas le piden que vea su dedo de un lado a otro. Otras personas le piden que lleve auriculares y que oiga un bip que se mueve de la oreja derecha a la izquierda. Otros todavía le piden que toque los dedos de una mano y luego el otro. Mientras presta atención a estos movimientos o ruidos, piensa en las imágenes, los pensamientos y los sentimientos relacionados con su traumatismo. Hace esto durante unos 30 segundos a la vez. Habla con su terapeuta sobre cómo se siente. Mientras piensa en sus recuerdos durante estas sesiones, debe notar que sus sentimientos negativos disminuyen.
5. Se realizó la instalación. En esta fase, se crean y se colocan nuevos creencias sobre usted y su vida. Su terapeuta le hace centrarse en las nuevas creencias mientras mantiene la memoria en la mente. Mientras lo hace, presta atención al movimiento o sonido de ida y vuelta. Esto le ayuda a vincular nuevos significados, ideas, sentimientos y creencias en el acontecimiento traumático o en la memoria.
6. Exploración corporal. A lo largo de sus tratamientos, sus síntomas físicos debería disminuir. Durante esta fase, su terapeuta le ayuda a realizar cualquier ejercicio físico síntomas que todavía tiene cuando piensa en su memoria. Su procesamiento ha terminado una vez que los síntomas físicos hayan desaparecido por completo.
7. Cierre. Antes de que finalicen sus sesiones, su terapeuta se asegura de que sentirse seguro y cómodo. Le preparan para cualquier pensamiento o sentimiento difícil entre las sesiones.
8. Reevaluación. Su terapeuta habla con usted sobre su progreso. Se asegura de que haya procesado y resuelto por completo el traumatismo y los recuerdos. También podrían hablar sobre su futuro y cómo puede tratar otros traumatismos o dificultades en su vida.